co jest

a ja mam takie pytanie bo mam taki normlny gryf kupowany ze sklepu 180cm i chyba 10kg zakrecany na kwiatki i jak on jest robiony bo mi kolega tlumaczyl ze na caly pręt(180cm) nakladają tylko ten kolnierz co go sie trzyma i sklada ten caly gryf z 2 czesci???? bo ja myslalem ze sie sklada 3 czesci i te czesci na cieżar są oddzielnie wkladane. bo cos [...]

wiecie co...każdy robi jak chce..ty odrazu cwiczyłeś nogi??też pewnie nie..kazdy na początku robi najbardziej klate i biceps hehe..kiedyś zaczne cwiczyć nogi..a a narazie przerzuciłęm sie na kreatynke..:) ..te forum nie jest do kłótni to i tak nikt nikomu nic zrobić nie moze ..to nie ma sensu sie kłłocic..tylko pogadać..pozdro VL

czytalem to i co myslicie ze ok ? juz mam doswiadczenie troszke wiec moge jechac sobie poprostu program 8 tak jak jest napisany ?

Jaka jest Twoja aktywność fizyczna? Uprawiasz jakiś sport? siatkówka? koszykówka? Jeśli nie to pomyśl o tym koniecznie. Unikaj pożywienia o niskiej wartości odżywczej: słodyczy, fast-foodów, a tak poza tym nie ograniczaj się zbyt mocno. Pamiętaj, że rozwijający się organizm potrzebuje składników odżywczych(!). Poczytaj sobie o tym co powinno [...]

Zwiększanie ciężaru co serie jest jak najbardziej na miejscu i nazywa się to trening z progresją ciężaru, napiszę ci na przykładzie treningu klatki pierwsza serie machasz 15 ruchów załóżmy 60kg, druga seria leci już 80kg 12 razy, 3seria 100kgx10,4 seria 120kgx8, zwiększasz ciężar a zmniejszasz powtórzenia :)

z tego co wiem w Katowicach na Załężu jest klub Kleofas. Kilku znajomych tam chodzi i słyszę same dobre rzeczy. Składka tam chyba wynosi 10 lub 20 zł.

No rozumiem. Daje sobie taki aby poprawnie zrobić 10 powtórzeń myślę że na upartego jak to mówią zrobiłbym jeszcze 3,4 powtórzenia, ale co z tym pasem? Jest on konieczny?

witaminy biore te wiec jest wswzystko co potrzeba,: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis53.html orzechy włoskie,migdaly zmieniam z oliwo róznie tylko napisalem tak z oliwa , jem jogurt naturalny do ostatniego posiłku tylko go nie dodałem . jezeli chodzi o bf to ok.20% P.S, Chciałbym tak dojsc do 15% i [...]

na pewno coś tam złapałem fatu ale raczej nie dużo :) a jeśli chodzi o dietę i trening : diety nie pilnowałem do tej pory bardzo ostro. Mam 17 lat i jestem skazany na obiad mamusi i to co znajde w lodówce ewentualnie czasem coś kupie sam ,ale wiadomo jak to jest gdy nie ma się stałej pracy :) dlatego postawiłem sobie 3 cele jeść jak najwięcej , [...]

Czy jesteś po przerwie czy nie - zasady są te same - jak chcesz schudnąć to musisz być na deficycie, a by być na deficycie wskazana jest znajomość zapotrzebowania na energię. Jak nie chcesz bawić się w liczenie non stop to zacznij jeść "czysto" na oko, policz zapotrzebowanie, a następnie odnieś swoje porcje do tego co wyszło z obliczeń i skoryguj [...]

Oszczędzę Wam czasu - nie odpowiadajcie. Popatrzcie tylko jakie autor zakłada tematy i co w nich pisze, a szybko zrozumiecie, że sobie tylko robi jaja i jest zwykłym trollem.

Synthol to moim zdaniem ostateczne rozwiazanie dla zawodnika (tylko zawodnika!) ktory jest na 100% pewny, ze pomimo wszelkich staran nie rozbuduje danego miesnia lub nie nada mu pozadanego ksztaltu, zarowno znani zawodowcy jak i amatorscy zawodnicy - w tym polscy uzywaja tego srodka ale z najwyzsza ostroznoscia i przy pomocy calej dostepnej im [...]

Nie rozumiem stwierdzenia ze ulatwia przyjmowanie wiekszych dawek. Mas zproblemy z polykaniem kaps? Co do tego ze tran jest tanszy to tez nie do konca, jak kupisz na promocji 2+1 lub jakiejs podobnej to omega3 wychodzi taniej. Nawet bez promocji nie wiem czy taniej nie bedzie, np taki gold olimp.

>>Lokalizacja: Apteka na rogu Nazwa: Tran Cena: 25zł-30zł Kompletnie sie na tym nie znam, czy tran to to samo co kapsy ? Tran jest z chrzastek rekina czy czegostam z wieloryba a kapsy maja cos z lososia ? Nie mam pojecia czy to robi roznice. Chcialbym kupic cos identycznego jak kapsy tylko w plynnej postaci. >>NAjlepiej obecnie na [...]

Zerknij na stronę http://republika.pl/hcteam/indexX_EFEDRA.htm# .Tam jest co nieco na interesujące cie pytanie.

a co mi da lekarz powiem zebym nie cwiczył bo ten 1 kontaktu nie mam zaufania do niego a w mojej miescinie nie ma sportowego lekarza a treningow jakos nie chce mi sie przerywac bo bol nie jest wielki

Ja bym Ci polecił jednak ABSII Co oczywiście nie oznacza, że A6W jest złe (sam zrobiłem do niej podchód, niestety ukończyłem na 38 dniu...musiałem do szpitala się położyć). A czemu ABSII?? Znając życie jeśli uda Ci się wykonać cały trening (42dni jak dobrze pamiętam) to będziesz kolejną osobą, która będzie się zastanawiała jak podtrzymać efekt [...]

Norijaki podstawowa wersja,jaka jest sugerowana,to wykonanie tylu podciagniec,aby osiagnac z gory zalozony TOTAL,czyli ogolna ilosc podciagniec do wykonania na sesji. w kazdym podejsciu robimy tyle,ile fabryka dala-zachowujac poprawna technike,czyli z chwila,kiedy zaczynamy wlaczac inne grupy,cxzesci ciala do pracy-przerywamy cwiczenie. jestesmy [...]

co do supli to prawda ze wiele jest przereklamowanych albo nie wartych swojej ceny ale sa niektore podstawy ktore dzialaja i imo szkoda nie wykorzystywac ich potencjalu glownie kreatyny

No więc dietę mam. Właśnie o takie odpowiedzi mi nie chodziło.Może was to urazi,ale ja nie pytam o nic innego niż nazwy konkretnych suplementów o konkretnym składzie.Konkretne pytanie-konkretna odpowiedź i bardzi bym prosił bez pouczeń o dietach i kreatynach,bo jestem zdecydowany na to,co chcę kupić i jest to gainer,proszę tylko o nazwy